en yoga 特別クラス「ヨガとシンギングボウル vol.3 〜月礼拝と休息〜」8:00〜

9月の終わり、清澄白河で特別クラス「ヨガとシンギングボウル〜月礼拝と休息〜」を開催します。

前半は［クリパルヨガの月礼拝］を実践。体側や股関節をおおらかに開く動きが印象的なシークエンスを繰り返すと、適度に体を使った開放感と共に、内なる静けさにも気づきやすくなるでしょう。

後半はクッションやブランケット、壁などを補助道具にした［支えのある休息のポーズ］でくつろぎます。

終盤には癒し効果の高いシンギングボウルの音の響きにも身を委ね、最終的には完全な静寂の中で休みます。

日々の忙しさ、暑さや日差しの刺激に疲れた心身をなだめ、ひと休みしましょう。

🌟小さな清澄白河会場でも出来る限りゆったりとくつろげるように、定員数を通常クラスより抑えました。