その日1日を落ち着いた心持ちでスタートさせたい方、瞑想に興味がある方におすすめのクラスです。

「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガを土台としたクラスです。体を適度に刺激する動的なヨガと、穏やかに寛ぐ静的なヨガを組み合わせて行います。

やさしい呼吸法や穏やかに体をほぐす動きをいくつか行った後、様々なプロップ（体をサポートする補助具）に体を委ねたポーズで静かに留まり、心身の回復を促す「リストラティブヨガ」を実践するクラスです。

体の動きと呼吸の繋がりを感じながら、朝の体をほぐし、スッキリ目覚めさせていきます。