［en yoga清澄白河クラス］気づきのヨガとシンギングボウル

「気づきのヨガ」とも呼ばれるクリパルヨガを土台としたクラスです。

体を適度に刺激する動的なヨガと、穏やかに寛ぐ静的なヨガを組み合わせて行います。前半に短い瞑想やヨガの呼吸法、後半にリラックスできる体勢でシンギングボウルの音の響きを味わえる時間が含まれます。

私たちは日々スピード感を持って多くのことに気づき、判断しながら生きています。時にスローダウンし、起きていることをおおらかな目で見ていくことは、心身をリラックスさせ、よりよく生きるための直感力や自分を信頼する力を育むでしょう。

ヨガを通して、一人ひとりが自分の体・呼吸・心を観察できるように、それぞれの「今」を尊重しながら動くことを大切にします。ヨガ経験・性別・年齢に関わらず、気軽にご参加ください。

​

※クラス時間には2-3分のシェアリング（クラス後に個々の体験を自由に話し聞く）の時間を含みます。