節分にスウィング

節分は、春を迎える前に、冬の持つ陰の気を祓う日なのだそう。

そんな話もしながら、今朝のオンラインクラスでは、ウォームアップに、体を左右に振るように動かしてスウィングする動きを取り入れました。小さくはじめて、だんだん大きく。巻きつく腕が自分の体を適度に刺激します。終わりはだんだんゆっくりと、自然と動きがおさまっていくのを見送るように。

じんわりと広がる余韻が、体に心にどんな感覚をもたらすか、ぜひ試してみてください。

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