Naoko usuki

昨日は今年のヨガクラス納め。本日はボディワーク納め。 この1年もお仕事を通じて、いろいろな方によい機会をいただきました。 ありがとうございました。 来年もよろしくお願いします。 今年の仕事納めの現場は、産後の方へのアロマトリートメントを担当しているクリニックになりました。 今日はいつにも増して、元気いっぱいな泣き声が各部屋から響き渡ってきていました。 いいぞいいぞ！！未来に向けて、叫べ！！！ #BodyWork #Yoga

新クラス「陰陽ヨガ」スタートします！ 12月よりYoga Studio gllow 自由が丘でのレギュラークラスが、1つ増えることになりました。 新クラスは毎週木曜10:00-11:15枠、クラス名は「陰陽ヨガ」です。 陰ヨガではポーズにとどまり、今の自分と向き合うための時間を、陽ヨガではクリパルヨガをベースにエネルギーを高めていくように動き、力強さやしなやかさ等、今の自分に必要な感覚を探り、目覚めさせるための時間を過ごします。 陰と陽、それぞれの体験を通じて、自分の中のバランスを育てていきましょう。 同スタジオ、毎週日曜17:00-18:15枠で担当している「わたしをほどくヨガ」も、併せてよろしくお願いします。 それでは、スタジオでお待ちしています٩( ᐛ )و #Yoga

今月の初め、クリパルヨガのシニアティーチャーであるBrahmaniとJashodaが来日し、国内のクリパル教師向けのリトリートと、陰ヨガ教師トレーニングを開いてくれました。ずっと会ってみたいと思っていた2人は、柔らかくって、お茶目で、豪快で、温かで…すぐにまた会いたい2人に！全日程を終えてから、ちょうど1週間。 ゆっくり立ち止まって余韻に浸る間はなく日常に戻ってきたけれど、日常を過ごす中でもしっかりと余韻が味わえている感覚があってうれしいです。 陰ヨガ教師トレーニングの最終日、仲間から出された質問に対する応えの中で、Brahmaniが「教師は時に勇敢でなくっちゃね」と言いました。それはわたしにもグッと響くものでした。 教師として意図を持ってクラスを作りなさいという言葉。生徒にとって安心安全な環境を整えるのはもちろん大切なことだけれど、そこに教師の意図がなければ、単に表面上を整えただけのクラスになってしまいます。 教師として意図を持つこと。それを信頼し、勇敢であること。そのあり方は、今のわたしが改めて意識的になる必要があることだと感じました

スーパーな満月の昨日、長野で出張クリパルヨガ月礼拝クラスを行いました。 ヨガを初めて間もない方、何年かぶりにヨガをする方、そして現役のヨガティーチャーまで。ヨガの経験値だけではなく、体調も日常生活の状況も心境も、あらゆる面で様々なところからクラスに参加してくれました。 クラス後に行なったシェアリングタイムでも、それぞれが‘今いるところ’からの声が聞かれましたが、どの人も‘ここ最近の自分の在り方’に気づいた時間になったようでした。気づいたことがきっかけとなって、緩んで軽くなったり、自分に優しい目を向けてあげられるようになったり、どんどん元気が湧き出てきたり、今ここにいていいんだよって言ってあげられたり、周りとのつながりを味わったり…自分の気づきを自分の中で活かしていく体験が、クラス中に起こっていたこと、そしてその体験を大事そうに言葉にして伝えてくれたことに、わたしはとても胸が熱くなりました。みなさんの中に、自分の光も見た気がします。 長野と東京の間を、高速バスで移動中、外はがっつりと雨。満たされきったものを、いったんじゃぶじゃぶ洗い落とされながら、

あっという間に6月も終盤ですね。時間の流れが年々早くなるのを感じながら、出し惜しみせず突き進んでいきたいと思う、今日この頃です。 さて、7月よりYoga studio gllow 自由が丘スタジオで、レギュラークラスを担当することになりました。 毎週日曜日17:00-18:15『わたしをほどくヨガ』 ゆったり穏やかなクリパルヨガのクラスです。ぜひお越しください♩ その他、SCHEDULEページでは代行情報も更新しておりますので、合わせてチェックをよろしくお願いします！！ 写真は、今朝近所の公園を散歩していた時に出会った、気持ちよさそうに何度もスウィングしていたおじさまです。お話もして、なんだか元気をいただきました。この動き、わたしもクラスのウォーミングアップでよく行っています。自分で自分の体を激励する感じがあって、好きな動きの１つです。簡単にリフレッシュしたい時にもオススメですよ！ブンブン✴︎ #Yoga

5/30に長野のYoga room Lanternで半年ぶりにクリパルヨガの出張クラスを行ってきました。このスタジオでは3回目のクラスでしたが、今回はクリスタルボウル奏者の坂口聡子さんとのコラボ企画。わたしにとって、生演奏の中でのヨガクラスは初チャレンジ。しかも、パートナーとなる聡子さんとは当日初めてお会いするという状況もあり、どんな感じになるのか、楽しみと緊張が入り混じった気持ちでクラス1時間前を迎えました。 スタジオで聡子さんと集合し、各々準備をしながら、はじめましてを兼ねて改めて簡単に打ち合わせ。聡子さんはこれまでに何度もヨガクラスでの演奏をされており、わたしのイメージするものをよく理解してくださっていることが伝わってきて、構えていた気持ちがふっと楽になれました。聡子さん、ありがとう！ クラスは「わたしの中のエネルギー〜目覚めの響き〜」と題し、新緑がどんどん芽吹いていく季節をイメージし、力強い動きをメインに行っていきました。 わたしの目の前では、クラス中こんな景色が広がっていました。 やさしい呼吸、 目覚めの呼吸、 芽吹き、 エネルギーを解

一昨日、フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)のセッションを受けました。 現在、日本で初めてこのセラピーのプラクティショナーを育成する認定プログラムが行われています。今回は、その研修生である三浦まきこさんのプラクティス・セッションをクライアントとして体験させていただきました。 わたしはこれまで、このPRYTの要素を体験できる集中コースをいくつか受講したことはありますが、個人セッションを受けるのは初めてでした。 かなりおおまかに言うと、見た目としては体の動きをプラクティショナーに委ねて、ヨガのポーズをとっていくセッションです。ポーズでは「エッジ」という肉体的に強い感覚が生じるポジションに入り、ある程度留まっていきます。わたしがユニークだと感じたのは、セッション中にプラクティショナーから「今、何が起きていますか？」という問いかけが続くところです。クライアントはその瞬間で起きていることを言葉にしていき、その言葉をプラクティショナーは繰り返し、確認してくれます。クライアントは自分の声を客観的に確認することができ、より濃厚にかつ繊細に、自分に今

4月に入った途端、日中も冷え込むようになりました。お日様の光が恋しい東京です。。。 さて、今日は出張クラスのお知らせです。 長野で暮らす友人が、自宅でYoga room Lanternというヨガスタジオを開いています。わたしは年に何度か遊びに行くのですが、昨年は2回クリパルヨガの特別クラスを開催させていただきました。 そして、この春もYoga room Lanternでのクラス開催が決定しました！5/30(月)に予定しているクラスでは、クリスタルボウル奏者の坂口聡子さんとコラボさせていただきます。生演奏の中でのヨガクラスはわたし自身が初体験なので、ワクワクしながら思案中です。お楽しみに♡ お申し込み、お問い合わせはYoga room Lanternまで。 大きな窓が開放的で、木の温もりを感じられる心地よいスタジオ。わたしも伺えることをいつも楽しみにしています。お近くの方は、ぜひレギュラークラスの日程もチェックしてみてくださいね。 (以下、スタジオのFacebook投稿より) ---------------------------- 【特別クラス：

2016年に入ってからの3ヶ月間、クリパルヨガのスタジオである下北沢のYoga of Lifeで開催されていた集中コース「クリパル・ステージ1～3」が、昨日終了しました。クリパルヨガ独自の「ステージ1・2・3」というエッセンスを、ギュギュッと濃厚に、集中的に体験していく定番の人気プログラムです。今回、希望が叶い、アシスタントとして携わらせていただくことができました。 同じメンバーが一定期間を共に過ごすタイプのプログラムでアシスタントを務めるのは、今回が初めて。参加者のみんなの、自分に問いかけながら勇気を持って挑戦していく姿、直前の体験や感情を黙々とジャーナリングしている真剣な眼差し、真実のシェアリング・・・そのどれもが美しいものでした。何かに没頭している在り方は、愛おしくて美しいものですね。 頭だけではなく、体まるごと全部を使って自己探求をしていくことで、内なるところの光も闇もじっくり味わっていくのです。そこから自然と生まれてくるのは、喜びであれ悲しみであれ、自分にとっては紛れもない真実です。そしてそれは同時に、外にとっても、自分以外の誰かにとっ

7月に入ってから、天気予報はグレーの雲とブルーの傘マークばかり。色としては好きな組み合わせだけど、天気としてはさすがに鬱々してきた…と感じていました。でも、久々にオレンジのお日様マークが出てきましたね。自信を持って、洗濯物を外に干しまくりたいと思います♪ お天気のよくなりそうな今週末、みなさんはどう過ごされますか？ わたしは日曜日の夜、市ヶ谷のカレーレストランをお借りして、ヨガクラスを行います。 ぜひお時間を合わせてお越しください❤ Rinn's Yoga 日時：7/12(日)18:00-19:10（開場17:40） 開場：RINN'S CAFE DINNING市ヶ谷店（東京都千代田区九段北4-3-27 ドミトリ-九段　1F） 受講費：1,500円 ＊要予約 詳細はSCHEDULEページをご覧ください。 #Yoga

7月のクリパルヨガのスケジュールを更新しています。 ご縁をいただいた吉祥寺のスタジオにて、新たにレギュラークラスがスタートします。20:50～と、ちょっと遅めの時間帯ですが、1日の終わりのひとときに、リラックスしにお越しください。 詳しくはSCHEDULEページよりご確認くださいね♪ 不定期開催クラスや代行クラス情報も、併せてご覧ください！！ それぞれの場所で、お会いできるのを楽しみにお待ちしています。 #Yoga

久々のブログ更新です。ここしばらくは、わたしにとってのヨガのホームスタジオであるYoga of Lifeで｢コミュニティクラス｣という枠のクラスを初めて担当したり、クリパルヨガ教師が集まる研修会に初めて参加したりと、相変わらず初めての○○が続く日々でした。ヨガ教師になって1年目、今年はとにかく初めてが続きます。どの初めてに臨むときも、やっぱり緊張がつきまといます。「コミュニティクラス」のときは、自分が学んでいるあの場で教師として立つことに震えたし、研修会のときは、経験を積んだたくさんの先輩たちと共に練習する環境に、最初はちょっと力んでいたような気もします。 そんな中でわたしが繰り返し意図しているのが“自分を小さくも大きくもなく”ということ。必要以上に自分を卑下することもなく、格好をつけることもなく、わたしのまんまであるということです。とは言え、わたしなんて・・・と思ったから震えたし、いい格好をしようとしたから力んだのですが・・・（笑）それでも、緊張がわたしを支配することなく、体験を深めるための程良いスパイスに変化してくれたのは、意図した気持ちのお

クリパルヨガ教師の仲間でチームを組み、毎週日曜日に週替わりで担当を交代しながらヨガクラスを開催していく「Rinn's Yoga」が、昨日よりスタート！わたしは記念すべき第1回目を担当しました。 初めての試みに、当日を迎えるまで緊張を手放せませんでしたが、クラスを始める直前に、その場全体を眺めながら、楽しみに駆けつけてくれた友人や、準備時間からサポートしてくれた仲間の顔を見ていくうちに、心がすーっと落ち着いていって、クラスに臨むことができました。参加してくれたみんなに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとう♡ よく知りあっている関係性だからこそ生まれる緊張も、はじめましてだからこその緊張もあります。それぞれの緊張の質はちょっと違うものだけれど、わたしの場合、どちらもどっぷり自分を飲み込む程の過度な緊張になってしまうときは、同時に「相手にこういう風に見られたい、思われたい」という感覚が抑えられなくなっているときだと思っています。どう感じるかは相手にしかわからないことなのに、それを忘れて自分の受け取られ方に意識を向け過ぎてしまうと、気づいたときには緊張感

今日は下北沢のクリパルヨガスタジオYoga of Lifeで行われた特別クラス『おやこヨガ』に、アシスタントとして参加しました。 自分にとってホームのスタジオで、教師の立場としてアシスタントに加われたのは今回が初めて。楽しみな半面、実は「アシスタント」という響きに結構緊張していました。教師トレーニングでアシスタントの立場を体験する時間がありましたが、その時にその在り方にとても難しさを感じたからです。 当時のわたしは「この場を邪魔しないようにしなくちゃ」という思いばかりが強く、そう思えば思うほど、びっくりするくらい体が動かなくなったことを覚えています。今思えば、勝手に自分のことを「いてもいなくてもいい存在」にしてしまっていた感じでしたし、目の前にいる生徒さんのことに全く気持ちを向けられていなかったように思います。 でも、今回は「このクラスのアシスタントをする」と自分で決めて臨むことができたので、緊張はしたものの全く感じ方が違いました。予定とは違う流れになるハプニングもありましたが、心はいつも「この場がよりよくなるように選択しよう」というところにいま

24日から3日間、千代田区で行われていたオーガニックライフTOKYOが終了しました。 廃校を利用した施設内で、今回クリパルヨガスタジオ「Yoga of Life」がブースを構えたのは屋上エリアでした。今月は不安定な空模様が続いていましたが、お天気にも恵まれ、青空の下、たくさんの方々に“クリパルヨガ”をご紹介できたと思っています。 足を運んでくださったみなさん、本当にありがとうございました！次は下北沢でお待ちしています♪ #Yoga

イベント出展のお知らせです。 わたしが受付スタッフとして勤めている、クリパルヨガスタジオ“Yoga of Life”。 今年の「オーガニックライフTOKYO」に出展します。 ヨガを中心にライフスタイル全般の提案を行うイベントです。 全ての時間帯ではないですが、開催期間の3日間、わたしもYoga of Lifeブースにいます！ ぜひ遊びに来てくださいね☺ ◎開催日程：2015年4月24日(金)・25日(土)・26日(日)の10:00-18:00 ◎会場：3331 Arts Chiyoda #Yoga